D053+8组田心+《学习之道》―如何拥有超凡记忆力

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  看过综艺《最强大脑》的人都会感慨选手们拥有的超强记忆力,他们能够记在短时间内记住眼前复杂微小事物的特征,甚至是迅速不断变化的事物。

  其实每一个人都拥有超凡的记忆力,只是我们的记忆力没有得到有效的训练,而这些所谓的脑科选手由于经过不断长期刻意训练展现出超强记忆力。

  在《最强大脑》节目中,选手们在前期观察阶段,他们的注意力是高度集中的,甚至在记忆一些复杂的、毫无规律的数字,或者是一些看起来并没有什么规律的图样,如王昱珩在记忆一杯子中的水时,他们还往往会作用到想象力把毫无规律的细节转化成一个具体的图像来帮助进行储存和记忆。

  在美国作家芭芭拉·奥克利的《学习之道》这本书中也同样提出了超凡记忆力是与专注和组块相关的。

  一、专注

  当我们想要记忆某一件事,是首先要将注意力集中于此事,当我们高度集中时我们的注意力的触角就会将大脑中某些特定部分连接在一起。

  我们在记忆时往往会通过声音、图像、色彩等感官,那么我们脑中多个神经元就会被激活,形成许多相关的记忆痕迹。

  高中时代我们在记一些信息或背诵课文、单词时总会要求去大量重复记忆,其实重复就是在不断的加强我们记忆痕迹。

  但即使是不断的重复记忆也是有技巧的,研究表明要想把某件事情牢牢的钉在记忆里,一晚上重复20遍倒不如每天重复几次,多坚持几天甚至几周,这样的效果会更好。

  记忆如同砌墙一样,如果我们不给你家留出干的时间,让连接部分成型固化,那怎么可能会形成良好的结构呢?

  二、组块

  拥有超凡记忆的第2个方法就是组块。我们记的很多东西,其实在脑袋中是散乱的毫无联系的一些记忆碎片。我们需要将这些碎片整合起来,去形成一个系统的体系。

  如果我们可以在记忆单词的时候,我们可以将一些单词组成句子来加深我们的记忆便是这样的道理。组块就是通过意义将分散的信息碎片组合起来的过程。

  那么应该如何去构建我们的组块能力,辅助我们进行超凡记忆力呢?

  奥克利巴巴拉在学习之道这本书中我们提供了组块的三个步骤。

  第1步就是把注意力集中在需要做的信息之上。这个过程你的注意力一定是要高度高度集中的,如果你一边看着电视一边去学习新的东西,那是毫无用途的。

  第二步骤是理解,要把基本概念打包成组块。首先要理解这个概念。想要理解一些基本概念可以进行我们前面提到的专注模式和发散模式的学习,时常复习。

  第3步就是获取背景信息。我们不仅要记忆知识,更要不仅要看到知识,更要看到知识背后的联系。比如我们不仅要会解题,还要理解解每个每道题背后所需用到的概念和原理。这样我们就可以把同样的概念和同样的原理的题目放在一起进行练习记忆,那么这里提到的概念和原理就是知识背后的背景信息,我们在进行之时,知识的组块是就一定要了解,这些知识背后的背景信息是怎样的?反复的推敲练习可以让我们发掘他们的,让我们可以更宽广的视野去看待这些信息。

  希望我们在记忆时可以刻意作用以上两个方法,专注和组块帮助我们更高效的记忆。

  96

  田心小妹

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  2019.08.02 07:56*

  字数 1183

  看过综艺《最强大脑》的人都会感慨选手们拥有的超强记忆力,他们能够记在短时间内记住眼前复杂微小事物的特征,甚至是迅速不断变化的事物。

  其实每一个人都拥有超凡的记忆力,只是我们的记忆力没有得到有效的训练,而这些所谓的脑科选手由于经过不断长期刻意训练展现出超强记忆力。

  在《最强大脑》节目中,选手们在前期观察阶段,他们的注意力是高度集中的,甚至在记忆一些复杂的、毫无规律的数字,或者是一些看起来并没有什么规律的图样,如王昱珩在记忆一杯子中的水时,他们还往往会作用到想象力把毫无规律的细节转化成一个具体的图像来帮助进行储存和记忆。

  在美国作家芭芭拉·奥克利的《学习之道》这本书中也同样提出了超凡记忆力是与专注和组块相关的。

  一、专注

  当我们想要记忆某一件事,是首先要将注意力集中于此事,当我们高度集中时我们的注意力的触角就会将大脑中某些特定部分连接在一起。

  我们在记忆时往往会通过声音、图像、色彩等感官,那么我们脑中多个神经元就会被激活,形成许多相关的记忆痕迹。

  高中时代我们在记一些信息或背诵课文、单词时总会要求去大量重复记忆,其实重复就是在不断的加强我们记忆痕迹。

  但即使是不断的重复记忆也是有技巧的,研究表明要想把某件事情牢牢的钉在记忆里,一晚上重复20遍倒不如每天重复几次,多坚持几天甚至几周,这样的效果会更好。

  记忆如同砌墙一样,如果我们不给你家留出干的时间,让连接部分成型固化,那怎么可能会形成良好的结构呢?

  二、组块

  拥有超凡记忆的第2个方法就是组块。我们记的很多东西,其实在脑袋中是散乱的毫无联系的一些记忆碎片。我们需要将这些碎片整合起来,去形成一个系统的体系。

  如果我们可以在记忆单词的时候,我们可以将一些单词组成句子来加深我们的记忆便是这样的道理。组块就是通过意义将分散的信息碎片组合起来的过程。

  那么应该如何去构建我们的组块能力,辅助我们进行超凡记忆力呢?

  奥克利巴巴拉在学习之道这本书中我们提供了组块的三个步骤。

  第1步就是把注意力集中在需要做的信息之上。这个过程你的注意力一定是要高度高度集中的,如果你一边看着电视一边去学习新的东西,那是毫无用途的。

  第二步骤是理解,要把基本概念打包成组块。首先要理解这个概念。想要理解一些基本概念可以进行我们前面提到的专注模式和发散模式的学习,时常复习。

  第3步就是获取背景信息。我们不仅要记忆知识,更要不仅要看到知识,更要看到知识背后的联系。比如我们不仅要会解题,还要理解解每个每道题背后所需用到的概念和原理。这样我们就可以把同样的概念和同样的原理的题目放在一起进行练习记忆,那么这里提到的概念和原理就是知识背后的背景信息,我们在进行之时,知识的组块是就一定要了解,这些知识背后的背景信息是怎样的?反复的推敲练习可以让我们发掘他们的,让我们可以更宽广的视野去看待这些信息。

  希望我们在记忆时可以刻意作用以上两个方法,专注和组块帮助我们更高效的记忆。

  看过综艺《最强大脑》的人都会感慨选手们拥有的超强记忆力,他们能够记在短时间内记住眼前复杂微小事物的特征,甚至是迅速不断变化的事物。

  其实每一个人都拥有超凡的记忆力,只是我们的记忆力没有得到有效的训练,而这些所谓的脑科选手由于经过不断长期刻意训练展现出超强记忆力。

  在《最强大脑》节目中,选手们在前期观察阶段,他们的注意力是高度集中的,甚至在记忆一些复杂的、毫无规律的数字,或者是一些看起来并没有什么规律的图样,如王昱珩在记忆一杯子中的水时,他们还往往会作用到想象力把毫无规律的细节转化成一个具体的图像来帮助进行储存和记忆。

  在美国作家芭芭拉·奥克利的《学习之道》这本书中也同样提出了超凡记忆力是与专注和组块相关的。

  一、专注

  当我们想要记忆某一件事,是首先要将注意力集中于此事,当我们高度集中时我们的注意力的触角就会将大脑中某些特定部分连接在一起。

  我们在记忆时往往会通过声音、图像、色彩等感官,那么我们脑中多个神经元就会被激活,形成许多相关的记忆痕迹。

  高中时代我们在记一些信息或背诵课文、单词时总会要求去大量重复记忆,其实重复就是在不断的加强我们记忆痕迹。

  但即使是不断的重复记忆也是有技巧的,研究表明要想把某件事情牢牢的钉在记忆里,一晚上重复20遍倒不如每天重复几次,多坚持几天甚至几周,这样的效果会更好。

  记忆如同砌墙一样,如果我们不给你家留出干的时间,让连接部分成型固化,那怎么可能会形成良好的结构呢?

  二、组块

  拥有超凡记忆的第2个方法就是组块。我们记的很多东西,其实在脑袋中是散乱的毫无联系的一些记忆碎片。我们需要将这些碎片整合起来,去形成一个系统的体系。

  如果我们可以在记忆单词的时候,我们可以将一些单词组成句子来加深我们的记忆便是这样的道理。组块就是通过意义将分散的信息碎片组合起来的过程。

  那么应该如何去构建我们的组块能力,辅助我们进行超凡记忆力呢?

  奥克利巴巴拉在学习之道这本书中我们提供了组块的三个步骤。

  第1步就是把注意力集中在需要做的信息之上。这个过程你的注意力一定是要高度高度集中的,如果你一边看着电视一边去学习新的东西,那是毫无用途的。

  第二步骤是理解,要把基本概念打包成组块。首先要理解这个概念。想要理解一些基本概念可以进行我们前面提到的专注模式和发散模式的学习,时常复习。

  第3步就是获取背景信息。我们不仅要记忆知识,更要不仅要看到知识,更要看到知识背后的联系。比如我们不仅要会解题,还要理解解每个每道题背后所需用到的概念和原理。这样我们就可以把同样的概念和同样的原理的题目放在一起进行练习记忆,那么这里提到的概念和原理就是知识背后的背景信息,我们在进行之时,知识的组块是就一定要了解,这些知识背后的背景信息是怎样的?反复的推敲练习可以让我们发掘他们的,让我们可以更宽广的视野去看待这些信息。

  希望我们在记忆时可以刻意作用以上两个方法,专注和组块帮助我们更高效的记忆。